파라냐퀘 BF HOMES 헬쓰장 같이 다니실분 (4)
다시 올려 봅니다. 파라냐퀘 비에프 홈에서 같이 운동 하실분 찾습니다. 웨이트 트레이닝 위주로 하루 1시간-1시간 30분씩 빡세게 일주일에 3-4회 정도 생각 중 입니다. 헬쓰장은 트랜스 포머 헬쓰장 생각 중이고요, 에어컨은 없지만 비에프 홈 내에서 웨이트 기구는 가장 많습니다. 한달 1200페소 이고요, 이 헬쓰장에 필리핀에서 본 가장 훌륭한 트레이너도 있고, 한 세션에 단돈 150페소 밖에 안합니다. 러닝 머신 없는 약간은 웨이트를 위한 헬쓰장이지만 pt 받으면 러닝머신 없이도 제대로 유산소 운동 가능하게 해 줍니다. 저는 33살이고요, 70,80년대 생 형님 동생 다 무관 합니다. 저는 몸이 말라서 운동 하고 있어요, 초보 입니다
운동할 때 혼자하기 정말 힘들죠.. 헬스 3개월 끊어 놓고 일주일만에 포기..
@ lucasim 님에게... 저는 3개월 하고 3개월 쉬고, 3개월 하고 6개월 쉬고,, 뭐 이런식이네요 ㅎㅎ 지금은 꾸준히 2주째 하고 있습니다
저는... 살을 빼고 싶은데... 운동법이 틀린가요?
@ 이상한나라의엘리스 님에게... 살빼시더래도 웨이트는 하셔야 합니다. 절대 유산소 운동만 하셔서는 살은 못 빼요 저는 근육을 붙이는거라 운동 자체는 다르게 진행 되지요. 저희 헬쓰장에 정말 잘하는 트레이너 있어요, 이 친구한테 트레이닝 받으시면 효과 좋아요