개콘 헬스보이 이승윤의 다이어트 성공방법을 읽고서...ㅎㅎ

<img src="data/upload/9/1206819" alt="i.jpg" /> 개콘 헬스보이 이승윤의 다이어트 성공방법을 읽고서...ㅎㅎ   오늘자 한국일보에 아래 제목의 기사가 실렸다... "[이승윤] '헬스보이' 성공, 특별한 노하우는?"   다이어트를 해본 사람은 다 안다... 약으로 해서 빼는 것은 요요현상으로 해서 다 부질없다는 것을....   그 핵심을 짚어주는 기사를 실었다. 세상천지에 아직까지 확실한 다이어트 약은 없다.   열심히 운동하고 적게 먹는 방법이 유일하다. 무슨 운동이냐고 물으면 나는.... 본인이 즐겨하는 운동을 하시라고 말씀드리고 싶다.   본인역시 물에 안뜨던 몸을 수영으로 단련하여 15kg을 감량한 기억이있다.   하지만 요즈음에 다시 80중반의 몸무게로 고민.... 다시 수영을 꾸준히 하려하는 마음을 먹는 중.....   아래 기사는 이승윤의 기고글 일부입니다... <a href="http://www.hankookilbo.com/v/76b57b097d2d4c1b92c2b108e37669f2" target="_blank">http://www.hankookilbo.com/v/76b57b097d2d4c1b92c2b108e37669f2</a>     [이승윤] '헬스보이' 성공, 특별한 노하우는? 헬스보이 때도 헬스걸 때도 라스트 헬스보이 때도 가장 많은 질문을 받았던 부분이 정말 운동과 식습관 조절 이외에 다른 방법은 쓰지 않았냐는 것이었다. 매번 성공할 때마다 뭔가 다른 방법을 썼을 거란 의심을 가진 사람들이 있었다.   이 칼럼을 빌어서 확실하게 말한다. 내가 그동안 헬스시리즈를 성공으로 이끌었던 방법은 오로지 규칙적인 운동과 식습관 조절뿐이었다.   뭔가 약을 썼을 거라고 의심하는 사람들에게 묻고 싶다. 그런 확실한 약이 있으면 요즘같이 인터넷이 발달된 시대에 사람들이 그 약을 모를 수가 있을까?   그 약만 알면 다이어트에 실패할 일도 없을 것이고 내가 이 글을 쓸 이유도 없어질 것이다. 또 그런 약이 있다면 의심을 하는 사람들도 그 약을 쓰면 되는 거 아닌가? 그런 약을 모른다고? 나도 마찬가지다.   운동과 식습관 조절 말고 뭔가 다른 방법이 있을 것이라고 생각하는 사람들에게는 안타까운 소식이겠지만 다른 방법은 전혀 쓰지 않았다. 하지만 그만큼 운동과 식습관 조절이 가장 확실한 방법이란 말이기도 하다.

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살 간절히빼고픈한 사람입니다 운동 ㅡ무슨운동을 해야할까요?

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@ 김마리안나 님에게... 본인에 맞는 운동을 찾으세요....ㅠ 평소에 못하는 것인데 하고 싶은 것이라거나... 아님 필에 계시면서 할수 있는 운동이나...ㅠㅠ

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삼십대 중반이 넘으니... 살 빼기가 점점 어려워 지더라구요.. 예전에 어른들이 이런말하면 이해가 안됐는데... 이젠

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@ 영미 님에게... 나이살이라고 하는데.... 다 거짓말입니다...ㅠ 그냥 살입니다...ㅠ   모든 운동을 열심히 하시면 빼실수 있을듯합니다..ㅠ

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@ 영미 님에게...사십대 되면 빼기 더 힘들어요 ㅠㅠ 나이가 들수록 기초대사량이 떨어지니까요.

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@ 벨롯 님에게... 움직임이 덜해지니 오는 자연스런 증가라고 봅니다..ㅠㅠ

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@ 영미 님에게...저도 공감합니다. 이놈의 나잇살이 점점 부풀어 오르네요.

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@ 마루아라 님에게... 운동으로 빼야겠습니다...ㅠ 저부터...ㅠ

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저도 살빼고 싶네요. 내살아 저리가!!

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@ 설익은마 님에게... 부디 성공하시기를....ㅎ

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적게 먹고, 적게 먹고, 적게 먹고, .... ㅠㅠ

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@ 필화이트 님에게... 적게 먹고 많이 운동하고.,...ㅎㅎ

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저는 운동은 귀찮아서...먹는걸 조금줄이고는 있는데 역시..효과가 별로없네요 운동으로 빼는게 제일 나은듯

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@ vip3243 님에게... 무엇이던 운동으로 해야한답니다...ㅠ 저 역시 다이어트에 3번 실패한 몸.....ㅠ

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균형있는 생활습관 적당한 운동.

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@ 딤플자국 님에게... 많은 운동입니다...ㅠ 적당한 운동으로는 불가합니다...ㅠ   몸이 피곤해야 살이 빠집니다..ㅎ

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뚱뚱한 사람은 살 빼기가 어려운데 마른사람 또한 찌우기가 아주 어렵습니다

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@ 대단해 님에게... 빙고입니다...ㅎ

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저는 살이 안쪄서 고민 입니다 175/61 살은 쫙쫙 뺄수 있습니다 반대로 살이 안 찌네요....

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@ 하키1 님에게... 많이 드시고 안 움직이시면됩니다..ㅎ

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@ sydneyhotel 님에게...시도해 봐야 겠습니다 많이 먹고 안 움직이기...ㅋㅋㅋ

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덜 먹는게 가장 핵심인것같습니다.. 그런데 하늘이 노래지는 기분을 견디기 힘들어서 그냥 처묵 처묵합니다. ㅎㅎㅎ

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@ jacobkayla 님에게... 견디는 것이 중요합니다...

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운동 하고, 적게 먹고 ,밤 늦게 먹지 말고 ,맥주 많이 마시면 배 나오니깐 먹지 말고, 등등 그런데 실천이 참 어렵읍니다^^

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@ 월드 님에게... 운동만 열심히 해도 됩니다...ㅎㅎ

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맞읍니다 운동만 열심히 해도 되는데 그것마저도^^@ sydneyhotel 님에게...

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살쪄서 웃겼던 개그맨이 살빼면 캐릭터를 잃어서 직업도 잃던데

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@ 허세 님에게... 죽는 것 보다 낳다고봅니다...ㅎㅎ

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마른 사람이든 살찐 사람이든, 평소 생활하던 습관에 몸이 적응하여 그 체중을 유지시켜 나가는데, 평생 이렇게 살아온 습관을 바꾸는 것이 가장 어려운거 같아요.

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@ 몽도리 님에게... 21만 노력하면 어떤 습관도 변경가능합니다..ㅎㅎ

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체중 유지가 아니라 다이어트 하시는 분이라면 식습관과 식조절이 가장 중요합니다. 물론 꾸준한 운동도 그다음으로 중요하지만...

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@ windbram 님에게... 네 하지만 맛있는 것을 먹어도 열심히 운동하면 체중은 유지가 되는 경험을 하였습니다...ㅎ 그것도 오랫동안 유지되는...ㅎ

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다리에 모래 주머니 달고 하루에 5km 달리기

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@ tourist 님에게... 무릎 망가지면 회복도 안되고요.... 필리핀 같이 더운나라에서는 불가능합니다..ㅠㅠ 저는 소시적에 매일 그렇게 한 경험이 있는 사람이라 말씀드린 것입니다.   경험이 없으신듯해서요... 지금도 무릎이 많이 시립니다..ㅠㅠ

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예전엔 개콘 참 좋아했는데..... 지금은 너무 재미없어서 못 보겟네요..... 개그를 하래니깐 왜 살을 빼냐고요....살 빼는 건 제발 개인적으로

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@ naturehoney 님에게... 네 개콘 재미 없어진지는 오래입니다...ㅠ 하지만 살빼는 것은 참.... 개그는 아니지만 각자의 인생과 엮어서 이야기를 만드니 ㄴㅏ름 다큐이고... 재미도 ㅎㅎ

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가장 간단하고 쉽지요... 문제는 행동이 따라주지 못해서 못하는 것이지.....에쿠~~~

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@ 산적두목 님에게... 빙고입니다...ㅎㅎ

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좋은 글이네요...동감합니다..라고 말하고 싶어요..ㅠㅠ 세상엔 맛있는 음식이 너무나 많아요..ㅠㅠ 저로서는 도저히...식습과 조절이...ㅎ

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@ 실데나필 님에게... 저는 식습관 조절은 권하고 싶지 않습니다...ㅎ 무쟈게 어렵거든요...   그냥 운동만 열심히...ㅎㅎ

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6시이후 안먹는게 최고인데 요즘 점점 의지력이 약해지는 자신에게 짜증이 나네요 ㅎㅎㅎ

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@ 간지 님에게... 식사후 주무시기 전에 운동을 하심되지요,,,,, 푸쉬업이라도...ㅎㅎ

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@ sydneyhotel 님에게...운동만 가지구 힘들더라구요 ㅠㅠ   식사조절도 필요하더라구요

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나도 살빼고 싶다  언제쯤 건강한 신체로 돌아갈까;;;

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@ 설익은마 님에게... 모던 잘 하면될듯.....

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@ 꿀마사지 님에게... 빙고입니다...ㅎ

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이곳에 있다보면 자연스레 육류섭취가 많아지는것 같습니다. 저녁에 빌리지안 한두시간 걷다보면 머리도 맑아지고 기분도 좋아지는것 같습니다. 헬스장에서는 40분이상을 못하겠어요

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@ 카스티엘 님에게... 네 걷기만해도 좋을듯합니다...ㅎ

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어렸을땐 운동이 참 좋았는데 지금은 만사가 귀찮고 피로만 쌓여자고 자도 피곤하고 ㅜㅜ 정말 옛날이 그립네요 ㅜㅜ

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@ 몽키D루피 님에게... 안타깝습니다...ㅠㅠ 저 역시...ㅠㅠ

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필리핀에 살면서 점점 더 게을러 지네요... 운동은 아예 생각도 못하고있습니다.

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@ 타는고구마 님에게... 수영장에서 운동하셔요...ㅎㅎ

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난 무조건 빼야하는대 세상의 맛난것들이 너무많네요

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