그...달걀이 뭐 단백질 대용음식으로 유용하지만, 기본적으로는 근력 운동이 무조건 수반되어야겠지요.. 단백동화 스테로이드 말고는 운동 없이 근육량이 증가하는 물질은 없습니다.

스크램블 애그에 해쉬브라운 같이 많이 먹었었는데 제가 김을 같이 안먹어서 효과를 못봤나봅니다.