♡... 마음이 편해지는 글...♡
 
기대한만큼 채워지지 않는다고
 
초조해 하지 마십시오.
 
믿음과 희망을 갖고 최선을 
 
다한 거기까지가 우리의 한계이고
 
그것이 우리의 아름다움입니다.
 
누군가 사랑하면서 더 사랑하지
 
못한다고 애태우지 마십시오.
 
마음을 다해 사랑한 거기까지가
 
우리의 한계이고 그것이 우리의 
 
아름다움입니다.
 
누군가를 완전히 용서하지 못한다고
 
부끄러워하지 마십시오.
 
아파하면서 용서를 생각한 
 
거기까지가 우리의 한계이고
 
그것이 우리의 아름다움입니다.
 
모든 욕심을 버리지 못한다고
 
괴로워하지 마십시오.
 
날마다 마음을 비우면서 괴로워한 
 
거기까지가 우리의 한계이고
 
그것이 우리의 아름다움입니다.
 
빨리 달리지 못한다고 내 걸음을 
 
아쉬워하지 마십시오.
 
내 모습 그대로 최선을 다해 걷는 
 
거기까지가 우리의 한계이고
 
그것이 우리의 아름다움입니다.
 
세상의 꽃과잎은 더 아름답게
 
피지못한다고 안달아하지 않습니다.
 
자기 이름으로 피여난 거기까지가
 
꽃과 잎의 한계이고 그것이 
 
최상의 아름다움입니다.
 
 
- 좋은글 중에서 -
 
 
알면 유익한 한줄 상식

웃배 볼록형 비만관리

폭식과 과식을 자주 하는 사람에게 나타난다.

이런 체형은 피하에는 지방이 많지 않은 반면 장 사이사이에

지방이 두껍게 분포되여있는 내장지방인 경우가 많다.

내장비만은 혈중 콜레스테롤수치를 높여 고혈압, 당뇨,

고지혈증 등 성인병위험이 높으며 심혈관질환을 유발하거나

돌연사를 일으킬수도 있다. 따라서 어떤 류형의 비만보다도

철저하게 관리해야 한다.

채소와 해조류 위주의 저지방식이료법을 실천해야 한다.

짜거나 매운 음식도 금물이고 걷기나 수영, 자전거페달밟기 등

유산소운동이 좋으며 웃몸일으키기와 같은 복근운동은 그다지 효과가
 
없다.