나를 아끼고 사랑해주는  방법은

내몸과 마음이 지금 어떤 느낌인지

있는 그대로를 가만히 지금

느껴보는것에서  시작합니다.

 

내몸과 마음은 무엇을  말하나요?

무슨 눌러 놓았던 감정이나 상처

욕구가  자리하고있나요?

 

몸과 마음의 소리를 따뜻하게 듣고

그존재를 부정하지 않고 존중했을때

그 안에서치유의  힘과지혜가  나와요 .