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댜한항공 도 있으요 danaivy : 8808 점 주식에얽힌이야기 : 8568 점 물찬돼지 : 7728 점 나도 이런것좀 줘바요 된장할

반갑습니다 어서 오세요 필고에서 좋은 글로 자주 뵙고 싶습니다

어서와여

반갑습니다 어서 오세요 필고에서 좋은 글로 자주 뵙고 싶습니다

반갑습니다 좋은정보 얻어가세요 건강하시구요

어서오세요 좋은정보 같이 나눠요

반갑습니다 어서 오세요 필고에서 좋은 글로 자주 뵙고 싶습니다

환영합니다..

방갑습니다,,,

방갑습니다,,

환영합니다.. 대박을 기원합니다..

가입을 한영합니다 즐거운시간 되세요

반갑습니다 좋은정보 얻어가세요 건강하시구요 감사합니다

가입을 축하드립니다 아름다운 밤입니다~~~//

"배울 겨를이 없다고 말하는 자는 겨를이 있어도 배우지 않는다."

피카소 하면 예술계의 거장 외에 가장 먼저 연상 되는 말이 무엇일까요? 역시 카사노바, 바람둥이

<통합과 융합은 무한한 가능성이다.>

안녕 하세요 반갑습니다 가입을 환영합니다

<통합과 융합은 무한한 가능성이다.>

하나의 판단을 제시해 주는 대신에 복수의 판단을 맞서게 함으로써 학생을 고민하게 만들어야 한다.

행복을 원한다면 기대하지 말고 받아 들여야 힌다 . 무언가를 기대하면 그 순간부터 행복과 거리가 멀어진다 . 그리고 다른사람 역시 존재자체를 그대로 받아 들여야 한다 . 이런 자세가 명품관계를 만들어 낸다

대박 포인트 받으시고 큰 행운도 함께 하시기 바랍니다. 더 큰 덕담으로 즐거운 이벤트 만듭시다.

아무렇게나 사는 40살 사람보다는 일하는 70살의 노인이 더 명랑하고 더 희망이 많다. (올리버 웬델 홈즈)

나이가 어리고 생각이 짧을수록 물질적이고 육체적인 삶이 최고라고 여기는 법이며, 나이가 들고 지혜가 자랄수록 정신적인 삶을 최고로 여기는 법입니다. (톨스토이)

나이를 먹을수록 세상을 바라보는 분별력과 삶에 대한 애착이 깊어지는 것이다. (그라시안)

무언가 큰 일을 성취하려고 한다면, 나이를 먹어도 청년이 되지 않으면 안 된다. (괴테)

바쁜 사람에게는 나쁜 버릇을 가질 시간이 없는 것처럼 늙을 시간이 없다. (앙드레 모로아)

사람은 30이 되어서 자신을 바보같다고 생각한다. 사십세가 지나면 인간은 자신의 습관과 결혼해 버린다. (메러디즈)

아무리 나이를 먹었다 해도 배울 수 있을 만큼은 충분히 젊다. (아이스큐로스)

50대와 70대 사이의 20년간은 인생에서 가장 고달픈 시기다. 그 연대에서는 많은 요청을 받지만 그렇다고 그것을 거절할 만큼 충분히 늙은 것도 아니기 때문이다. (T.S. 엘리엇)

20대에는 욕망의 지배를 받고, 30대는 이해타산, 40대는 분별력, 그리고 그 나이를 지나면, 지혜로운 경험에 지배를 받는다. (그라시안)

안녕하세요

반갑습니다.

환영합니다..

반갑습니다 좋은정보 얻어가세요 건강하시구요 감사합니다

야망이 없는 사람은 죽은 사람이다. 야망이 있지만 사랑이 없는 사람도 죽은 사람이다. 축복을 받아 야망과 사랑이 모두 있는 사람은 항상 살아 있는 사람이다. -펄 베일리 이벤트 기간 이래서 그냥 댓글달아 봅니다.

주름이 생기지 않는 마음, 희망에 넘치는 친절한 마음과 늘 명랑하고 경건한 마음을 잃지 않고 꾸준히 갖는 것이야 말로 노령을 극복하는 힘이다

아내는 청년 시절에는 연인, 중년시절에는 친구,노년기에는 간호사라는 말이 있습니다. 행복한 노년을 보내고 싶으면 아내(남편)를 가장 친한 친구로 만들어야 합니다

초,중,고등학교, 대학교 시절의 친구들은 인생에서 가장 소중한 친구들입니다. 내가 먼저 친구들의 인생에 필요한 사람이 되려고 노력하면 노년의 삶이 행복해집니다.

노년이 될수록 시대의 흐름에 뒤떨어지기 쉽습니다. 나이 어린 친구를 사귀며 변화에 뒤처지지 않으려는 노력을 기울여야 자신감 넘치는 삶을 살 수 있습니다.

노년이 되면 마음이 경직되게 마련입니다. 마음이 젊고 신세대처럼 행동하는 친구와 어울려야 열정적인 삶을 살 수가 있습니다.

경제적 활동 시간이 줄어드는 노년에는 취미활동이 생활의 중요한 부분을 차지하게 됩니다. 다양한 취미를 가진 친구와 어울려야 활동적인 삶을 살 수 있습니다.

고민이 생겼을 때 언제든지 전화하여 마음을 털어놓거나 직접 만나서 대화할 수 있는 친구가 있어야 정신적인 스트레스도 해소되고 마음이 편안해집니다.

노년의 삶은 무미건조해지기 쉽습니다. 유머감각이 뛰어난 친구를 사귀어야 쾌활하고 즐거운 삶을 살 수 있습니다

노년이 되면 고독이나 우울증에 빠지기 쉽습니다. 긍정적인 친구와 어울려야 밝고 명랑한 생활을 할 수 있습니다.

우리의 행복은 무엇보다 건강에 달려있습니다. 운동, 식생활 등 평소에 건강관리를 잘하는 친구와 어울려야 함께 건강한 삶을 살 수 있습니다.

인생의 반은 나를 위해서 살고,나머지 반은 남을 위해서 살라는 말이 있습니다. 봉사하는 친구와 어울리며 다른 사람을 위해 헌신할 때 노년의 삶이 의미 있고 아름다워집니다.

신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분 중 하나가 칼륨이다. 필수 전해질로 꼽히는 칼륨은 몸속 세포와 조직 기관들이 적절히 기능할 수 있도록 한다. 칼륨은 근력과 신경 기능 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 이런 칼륨을 충분히 섭취하지 못하면 피로감과 근육 경련 심장 두근거림 어지럼증 등이 생길 수 있으며 혈압이 증가할 수 있다.

칼륨은 뇌 속 피가 굳는 것을 막아줘 뇌졸중의 위험을 떨어뜨린다는 연구결과도 있다. 또 근육을 만들고 심장의 전기 활동을 조절한다. 성인 기준 칼륨 하루 권장량은 4700㎎. 미국의 시사 주간지 유에스 뉴스 앤드 월드리포트가 칼륨이 풍부한 식품 10가지를 소개했다.

작은 감자 한 개에는 칼륨이 738㎎이나 들어있다. 하지만 열량은 128칼로리 밖에 되지 않는다. 구운 감자의 맛을 더하려면 칼로리가 높지 않은 살사소스나 그리스식 요구르트 강낭콩 양파와 곁들여 먹으면 좋다. 또 브로콜리나 체다치즈를 얹어 먹어도 좋다.

고구마 한 개의 열량은 103칼로리에 불과하지만 칼륨은 542㎎이나 들어있다. 또한 비타민A는 하루 권장량의 438%를 비타민C는 37%를 함유하고 있으며 이외에 칼슘과 철분 섬유질도 풍부하다.

중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉ 당분은 14g에 불과하지만 칼륨은 422㎎이 들어있다. 바나나는 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다. 영국 워릭대학교와 이탈리아 나폴리 대학교 공동연구팀에 따르면 바나나에는 칼륨이 풍부해 뇌졸중 위험을 20% 정도 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났다.

벌써 5월 이네요" 우리 회원님들 이번달 늘 평안하시고 즐거운 일들만 생기시길 바라겠습니다~~

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잘 잡습니다

부럽습니다

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아샤 항공님 어서 어서 오세여 가입을 환영해여~~~~~~~

우리 동네는 금욜이라도 조용합니다..

반갑습니다 ㅍㅇㅌ ㅎ ㅎ ㅎ 감사 합니다 ㅎ ㅎ ㅎ

밤이 깊네요..

이벤트의 밤이 깊어가네요.. 내일과 모래까지 이벤트.. 너무 길죠

반갑습니다 ㅍㅇㅌ ㅎ ㅎ ㅎ 감사 합니다 ㅎ ㅎ ㅎ

반갑습니당

반가워요오

반갑습니다 좋은정보 얻어가세요 건강하시구요

좋은밤되세요

양파는 눈의 각막이나 수정체가 흐려지는 백내장을 예방한다

.양파는 각막이나 수정체의 투명도가 나빠져 발생하는 각종 각막질환의 장애회복에 매우 좋다.

양파는 세균 속의 단백질에 침투하여 살균 살충효과를 낸다.

양파는 대장균이나 식중독을 일으키는 살모넬라균을 비롯한 병원균을 죽인다. 그때문에 소화불량 에도 좋다

양파는 살균력이 뛰어나 습진이나 무좀 등에도 아주 좋다. 또 양파의 살균작용은 익혀도 변함이 없다(마늘은 불안정함).

양파는 충치로 이가 아플 때 갈아서 충치 안으로 넣어두면 통증이 멎는다.

양파는 생것을 3~8분간 씹으면 입안이 완전한 멸균상태가 된다.

양파는 결핵이나 콜레라 등의 전염병을 예방 치료에도 사용된다.

양파는 살균력과 해독력으로 육류의 부패를 막는다.

양파는 현대의학도 해결하지 못하는 체내의 중금속을 해독 분해시켜 체외로 배출시킨다.

양파는 칼슘도 많을 뿐만아니라 자체적으로도 성장호르몬과 같은 작용때문에 성장기 어린이에게 아주 좋다.

양파는 지방의 함량이 적으며 채소로서는 단백질이 많은 편이다. 그래서 다이어트에도 좋다.

양파는 칼슘과 철분의 함량이 많아 강장효과를 돋우는 역할을 한다.

양파는 감기 퇴치기능이 있는데 생으로든 익히든 끓이든지해서 실제로 지난 수세기 동안 감기약으로 사용되었다.

환영합니다

안녕하세요

환영합니다

안녕하세여

ㅎㅇ

반갑습니다.....자주 오세요....

벌써 5월 이네요" 우리 회원님들 이번달 늘 평안하시고 즐거운 일들만 생기시길 바라겠습니다~~

안녕하세요

반갑습니다.....자주 오세요....

안녕하세요..

반갑습니다.

반갑습니다. 많이 참여하셔서 좋은 정보도 가져 가시고, 가지고 계시는 좋은 정보도 자주 올려 주세요^^

ㅎㅇ

안녕하세요 반갑습니다.

저도 초보에요 죄송합니다 이벤트 기간이라 그냥 막 달고 있습니다. 반갑습니다. 좋은 정보 많이 공유 하세요 행복한 5월 되시구요. 정말 반가워용 (￣∇￣)づ ⌒☆

반갑습니다.....자주 오세요....

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안녕하세요

어서와여

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어서오세요. 반갑습니다. 그리고 환영합니다.

반갑습니다

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좋은아침입니다

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안녕하세요. 반갑습니다.

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환영합니다

반갑습니다. 환영 합니다.. 대박을 기원 합니다..

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반갑습니다 좋은정보 얻어가세요 건강하시구요

반갑습니다... 즐거운 하루 되시고... 대박 나세요..

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반갑고 환영합니다. 좋은 정보 많이 얻어 가셔서 필리핀 생활에 도움이 도;시면 좋겠네요. 행복의 문이 하나 닫히면 다른 문이 열린다 그러나 우리는 종종 닫힌 문을 멍하니 바라보다가 우리를 향해 열린 문을 보지 못하게 된다 - 헬렌켈러 __ 포인트 사냥^^ __

반갑습니다.....자주 오세요....

반갑습니다.

어서오세요. 안전하고 행복한 필리핀 생활 되시길 바랍니다..

반갑습니다. 즐거운 주말 되세요.

반갑습니다.....자주 오세요....

반가워여

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반갑습니다.....자주 오세요....

가입을 축하드립니다~~ 행복한 주말 보내세요~~~~~

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벌써 5월 이네요" 우리 회원님들 이번달 늘 평안하시고 즐거운 일들만 생기시길 바라겠습니다~~

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안녕하세요^^ 반갑습니다. 환영해요~

반갑습니다.

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안녕하세요 좋은하루 되시길 바랍니다

반갑습니다. 즐거운 주말 되세요. 이벤트 기간입니다. 포인트 많이~~~

반가워요 즐거운 주말되세요~~

가입 축하합니다^^ 오늘도 행복하세요~♡♡~ 사업대박 나세요~~^^~~

welcome to Philgo.. & have a good day..^^

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가입을 축하드립니다~~ 행복한 주말 보내세요~~~~~

반갑습니다^^ 좋은정보 얻어가세요!!

안녕하세요~~~

축하합니다.

즐겁고 행복한 주말보내시길 바랍니다...

반갑습니다.....자주 오세요....

반갑습니다.

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어서오세요~반갑습니다~~~~~

어서오세요

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welcome to Philgo.. & have a nice day..^^

반가워요 즐거운 주말되세요~~

반갑습니다.....자주 오세요....

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방가워요

네

반갑습니다. 즐거운 주말 되세요..

반가워여

자주 오세요.......반갑습니다.......

웰컴~

필고가입을 축하드립니다~~^^* 좋은날 되세요~~~~~ ^^* ㅍㅇㅌ ㅎㅎㅎ 감사 합니다,,^^*

벌써 5월 이네요" 우리 회원님들 이번달 늘 평안하시고 즐거운 일들만 생기시길 바라겠습니다~~

반갑습니다

자주 들리세요 많은활동 기대합니다~~~

필리핀 생활에 아주 유용한 필고 잘 가입하셨어요. 환영합니다.

반갑습니다.^^

네 어서 오세요....

반갑습니다 즐거운 필고되세요 ^^*.

어서오세요. 안전하고 행복한 필리핀 생활 되시길 바랍니다..

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반갑습니다 ㅍㅇㅌ 감사합니다

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환영합니다. 반갑습니다.

안녕하세요~

안녕하세요

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어서오세요.. 좋은 정보 많이 공유하시가 바랍니다...

저도오늘가입했는데잘부탁드립니다

가입인사드립니다

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