안녕하세요 ~

필고가입을 축하드립니다~~ 좋은날 되세요~~~~~

한국이나 필리핀이나 연애는 머리 아픕니다 ㅋㅋㅋ

hi

더운날씨 필리핀에서 고생들 하십니다. 파이팅요 죄송합니다 이벤트 기간이라 그냥 막 달고 있습니다. 반갑습니다. 좋은 정보 많이 공유 하세요 행복한 5월 되시구요. 정말 반가워용 (￣∇￣)づ ⌒☆

가입 축하드립니다. 예쁜 사랑 예쁜 인연 만드세요.

반갑습니다 좋은정보 얻어가세요 건강하시구요

필고가입을 축하드립니다~~^^* 좋은날 되세요~~~~~ ^^* ㅍㅇㅌ ㅎㅎㅎ 감사 합니다,,^^*

어서오세요

좋은하루되세요

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반갑습니다.......자주 오시기 바랍니다....

반가워요

좋은하루되세요

대박 포인트 받으시고 큰 행운도 함께 하시기 바랍니다. 더 큰 덕담으로 즐거운 이벤트 만듭시다.

가입 축하드립니다

필리핀 생활에 아주 유용한 필고 잘 가입하셨어요. 환영합니다.

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벌써 5월 이네요" 우리 회원님들 이번달 늘 평안하시고 즐거운 일들만 생기시길 바라겠습니다~~

가입을 축하 합니다 어서 오세요 필고에서 자주 뵈어요 ㅎㅎ

벌써 5월 이네요" 우리 회원님들 이번달 늘 평안하시고 즐거운 일들만 생기시길 바라겠습니다~~

반갑습니다...

늘 행복하고 즐거운 필리핀 생활 되시길..

hi

환영합니다

필리핀여친과 좋은 추억 많이 만드세요~~

반갑습니다

인생의 정도란 없다고들 합니다...

행복한 추억 많이 만들고 좋은 결실 만드시길 바랍니다...

어서와여

많이 덥네요

반갑습니다

가입을 환영합니다 즐거운 시간 되세요

자주 들리세요 많은활동 기대합니다~~~

마늘은 항산화 작용을 하여 암과 노화를 예방하는 등 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 특히 알리신이란 성분은 혈액순환 촉진, 콜레스테롤 감소 등의 건강 이점이 있을 뿐 아니라 강력한 항균, 살균 작용을 하여 여러 요리에 두루 쓰이고 있습니다.

자색 고구마는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시켜주는데요, 혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 예방하는데 좋다고 합니다. 고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 있는데, 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸밖으로 배출시키는 역할을 한답니다.

반갑습니다,.,

검정콩을 꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 제거돼 혈액 순환이 원활해지는데요 콜레스테롤 또한 몸 밖으로 배출하는 역할도 한답니다.

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시원한 맛이 일품인 배는 글루타티온 성분을 함유하고 있는데요, 이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있으며 혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방한다고 합니다.

견과류에는 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부해 몸 속 나쁜 콜레스테롤를 감소시키는데요, 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관계 질병을 예방하고, 지속적으로 섭취하면 장이 건강해지고 변이 좋아진다고 합니다. 특히 잣은 피부미용에, 호두는 뇌혈류를 좋게 한답니다.

단호박에는 카로티노이드 성분이 많이 들어있는데요, 이 성분은 유해산소로부터 몸을 보호하고 노화 예방에 좋으며, 심혈관 질병에 걸릴 위험을 낮춰 준다고 합니다.

사과는 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있는데요, 이 펙틴이 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단한다고 합니다. 또 황산화 성분인 폴리페놀이 들어 있어 유해산소의 세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막아 준다고 합니다.

올리브 오일은 항산화작용이 뛰어나 혈액을 맑게 하고 혈관을 깨끗하게 해 주며 참기름, 들기름은 혈관건강에 이로운 오메가3 지방산이 함유돼 있어 혈액순환을 돕고 혈관의 염증을 가라 앉혀 준다고 합니다.

카로티노이드라는 항산화물질을 함유하고 있는 녹황색채소는 항암, 항노화 효과는 물론 혈관을 청소하고 피를 맑게 해 주는데요, 대표적인 채소로는 당근,토마토,가지가있으며, 샐러드나 갈아서 주스로 마시면 좋답니다.

음경처럼 보이는 이 과일은 실제로 음경 건강에 좋다. 비타민 B1·비타민 C 및 마그네슘이 풍부하며 정자의 수를 증가시키고 운동성을 향상시킨다. 성호르몬을 조절하는 희귀 효소인 브롬리아드(Bromeliad)를 함유하고 있다.

최음제의 일종인 다크 초콜릿은 정자에도 아주 좋다. 정자의 양을 늘려주는 아미노산의 일종인 엘아르지닌 (L-Arginine)을 함유하고 있으며, 오르가슴을 촉진한다. 다크 초콜릿은 또 항산화 물질이 풍부하다. 다만, 지나치게 많이 먹으면 안 된다.

hi

항상 녹색 잎 채소를 먹는 게 좋다. 시금치는 정자의 필수 영양소인 엽산이 풍부해 건강한 정자의 생산에 도움이 된다. 엽산 수치가 감소하면 비정상적인 정자를 생산한다. 이는 정자가 난자에 도달해 침투하기 어렵게 한다. 이런 기형 정자가 난자를 수정시키면 기형아가 출산할 위험성이 커진다.

반가버요

자주 들리세요 많은활동 기대합니다~~~

안녕하세요

ㅎㅇ。。

반갑습니다. 정보 많이 공유하세요

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반갑습

가입을 축하 합니다 어서 오세요 필고에서 자주 뵈어요 ㅎㅎ

가입을 축하드립니다~~

필고에 가입하신걸 환영합니다 즐겁고 행복한 시간 되세요

반갑습니다 즐거운 이벤트 되세요

어서오세요

반갑습니다 즐거운 이벤트 되세요

좋은밤되세요

안녕하세요

반갑습니다.......자주 오시기 바랍니다....

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안녕하세요

어서오세여...

필리핀여친과 아름다운 사랑 그리세요~

중박점수가 나왔군요.. 감사합니다~~

반갑습니다.......자주 오시기 바랍니다....

반가어요

또 반가여요

반갑습니다 즐거운 이벤트 되세요

안녕하세요 반갑습니다!!!!!

대박 포인트 받으시고 큰 행운도 함께 하시기 바랍니다. 더 큰 덕담으로 즐거운 이벤트 만듭시다.

어서오세요

반갑습니다.

여친과의 사랑..

반갑습니다,,^^* 즐거운 필 되세요,,^^* ㅍㅇㅌ 감사 합니다,,ㅎㅎㅎ

반갑습니다.......자주 오시기 바랍니다....

반갑습니다

어서오세요. 반갑습니다. 그리고 환영합니다.

어서오세요

다시 옵니다...

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반갑습니다 즐거운 이벤트 되세요

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어서오세요!!반갑습니다!!

반가워여

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반갑습니다.

안녕하세요 ..

안녕하세요

방가

반갑습니다.......자주 오시기 바랍니다....

반갑습니다. 즐거운 주말 되세요.

이벤트 포인트 얻어갑니다

반갑습니다.......자주 오시기 바랍니다....

안녕하세요

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안녕하세요 즐거운 주말되세요~~~

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웰컴~

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안녕하세요 반갑습니다

방갑습니다.

반갑습니다.

방가워요...

필리핀 생활에 아주 유용한 필고 잘 가입하셨어요. 환영합니다. 어서어서 오세여~~~~~~~~~~~~~점수가 너무 짜여......ㅠ,ㅠ

반갑습니다,,^^* 즐거운 필 되세요,,^^* ㅍㅇㅌ 감사 합니다,,ㅎㅎㅎ

반갑습니다. 많이 참여하셔서 좋은 정보도 가져 가시고, 가지고 계시는 좋은 정보도 자주 올려 주세요^^

반갑습니다.......자주 오시기 바랍니다....

반갑습니다 좋은정보 얻어가세요 건강하시구요 감사합니다

반갑습니다 즐거운 필고되세요 ^^*

어서오세요. 안전하고 행복한 필리핀 생활과 사랑 되시길 바랍니다..

안녕하세요! 반감습니다.

필고가입을 축하드립니다.

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어서오세요. 반갑습니다. 그리고 환영합니다.

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반갑습니다. 즐거운 주말 되세요. 이벤트 기간입니다. 포인트 많이~~~

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환영 합니다......자주 오시기 바랍니다.......

사랑 너무하면 힘듭니다.. 적당히~

반갑습니다, 즐거운 필 되세요

환영 합니다......자주 오시기 바랍니다.......

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반갑습니다.

어서와용 ㅎㅎ많은정보 공유해용!!

어서오세요 ^^

안녕하세요 ~

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