[파라냐퀘] 헬쓰 같이 하실분
헬쓰 같이 하실분 찾습니다<br /><br />bf homes 안에 있는 트랜스 포머 헬쓰장이구요,<br />저는 꾸준 하진 못하지만 2년 중 절반 정도 다녔고요, 지금도 다시 다닌지 2달 되었습니다.<br />골프를 배우고 있어 이틀에 한번씩 헬쓰장 나오고 있고요<br />유산소는 밤마다 빌리지를 뛰기 때문에 헬쓰장에선 안하고<br />주로 웨이트 위주로 하고 있습니다.<br /><br />2년 전이나 지금이나 똑같은 몸의 초보 랍니다.<br /><br />달리기나 헬쓰같이 자기 자신과의 싸움인 운동만 하고 있는지라 같이 운동 하시는 분 계시면<br />더 으싸으싸 할수 있을것 같네요.<br /><br />쪽지 주시면 연락 드릴께요.<br /><br />참고로 트랜스포머 헬쓰장은 로페즈 게이트 쪽이고요,<br />다니시는 헬쓰장이 있으시면 제가 그쪽으로 가는것도 고려해 볼수 있습니다.<br /><br /><br />
저두 해야 되는데 .... 게을러서... 그런데 거기 트레이너 붙여주나요?? 아니면 별도 비용이 있나요 ??
@ 노노노노 님에게...<br />한달에 1200페소 헬쓰장이라 트레이너 까지 무료로 붙진 않고요 P.T는 1세션당 150페소 입니다<br />다른 헬쓰장 가보시면 아시겠지만 슬리머스 월드는 10세션에 7000이고 피트니스 퍼스트는<br />더 비싸지 않을까 싶네요. 한세션에 150이면 굉장히 저렴할 뿐더러<br />트레이너가 굉장히 잘해요.
자기 자신과 싸움.. 정말 힘들어요 웨이트만 자신 있습니다. <br /><br />한국에서 pt도 같이 하면서 운동 했어요 ~ 운동 안한지 2~3년넘어요 ㅎㅎ<br /><br />운동을해서 몸짱까지만들어본 입장에서 운동하고싶어요 ㅜㅜ 시간이.. 전 막심쪽이라<br /><br />열심히 하시고요 화이팅 입니다. 같은 동네 사신다면 그냥 알려드리면서 같이 운동 하는데 ㅜㅜ턱걸이 <br /><br />많이 하세여~ 준비운도 끝난 후 턱걸이 5셋트씩 힘빠질때까지 매일 하세요 ~ 나중에 1년지나면 등 극육<br /><br />어깨 팔 라인 까지 이쁘게 잡혀 있습니다.그래서 전 등극육 운동안하고 할배만 했습니다. 라인 잡느라..<br /><br />화이팅 하세요 ^^
@ 홍식이 님에게...<br />가까이 계시면 좀 배우고 싶은데 같이 운동할 거리는 아니군요. 아쉽네요<br />제가 제일 못하는게 턱걸이고, 요즘 제일 중점을 두는게 등 운동 입니다.<br />저는 몸이 왜소하고 등이 없어서 조금 보잘것 없어 보여서 등운동을 열심히 하는데<br />턱걸이는 와이드 그립으로는 5개도 못합니다. 그래서 지금은 너무 초보라 밑에<br />받침대를 대고 다리로 조금 서포팅 해주면서 턱걸이를 하고 있습니다.<br />예전에 받침 없이 그냥 턱걸이 하는 왼쪽 뒷목을 삐끗해서 3번이나 고생을 한적이 있어서<br />지금은 다리로 힘들때 밀어주면서 최대한 안전하게 턱걸이 할려고 노력중인데<br />턱걸이 초보 요령 같은거 있을까요?
@ 라오커피 님에게...<br /><br />항상 준비운동을 15분정도 해주세여 전체적으로 ..그다음 턱걸이를 하실때 <br /><br />양 어깨쪽 만큼 벌려 턱걸이를 하세요. 아구힘과 팔근육을 향상시켜야 하기때문에 <br /><br />어느정도 있어야 하며 요령도 있어야 합니다. 갯수를 늘리고 난 후부터는 조금이 크게 벌려서 손<br /><br />바닥정도 크기로 넑혀 가는게 좋아요 . 어느정도 턱걸이를 한다고 하면은 거꾸로 하면서 5셋트<br /><br />씩 넑혀따 좁혀따 해주면은 아주좋아요 ^^ 계속 그렇게 하시다보면은 팔라인과 어깨와 등근육<br /><br />까지 향상 시켜줘요^^ 사진이라도 보내드리고 싶은데 폰에 있어가지고 ㅎㅎ
저욯
<p>허허 ㅜㅜ</p> <p>150페소였다면 거기 있을때 다닐껄 ...ㅠㅠ</p>