<p>짐보단..움 자전거 구매하셔서 타시는게 더 효율적이라 생각이 듭니다.</p> <p>때론 이동수단으로도 사용이 가능하닌깐요 ㅠ</p>

<p>전 수영으로 극복합니다...ㅎ</p> <p>하지만 다리 다친이후 다시,....ㅠ</p>

<p><img src="data/upload/6/1176366" alt="39.gif" /></p>

<p>날씨가 너무 더우니 무리하시지 마세요. 강한 햇빛 피해다니시고 운동은 저녁시간이 좋은것 같아요.</p>

<p>저두 운동해야하는대 ㅜ.ㅜ</p>

<p>짐운동 어차피 장기적으로 보고 하시는거 절대 무리하시며 하지 마세요. 저는 약3년전 운동하다 어깨를 조금 다쳤는데 그것 때문에 2년 넘게 운동 못하고 이제야 조금씩 하고 있네요</p>

<p>야외활동시 썬크림 꼭들 챙기셔서 피부도 건강하게ㅎ</p>

<p>운동을 생활화해야 하는데 저도 잘 안되네요.</p> <p>그래도 만히 돌아 다닐려고 합니다.</p>

<p>들어누워있음 더 아픕니다..적당히 움직이시고</p> <p>아프더라도 스트레칭하고 몸데운다음 운동하세요.짐에 나가첫날 운동하면 기본이 일주일은 끙끙대야 몸풀립니다.매일 나가세요.저도 오늘이 오일차인데. 이제 조금씩 몸풀리고 있습니다.</p>

<p>ㅎㅎㅎ 필리핀 와서 40킬로 찐 사람입니다.</p> <p>운동은 겨우 이정도 뭐 매일 하지 뭐 이 정도선에서 끝내시고 그렇게 약 한달을 다니면서</p> <p>습관을 만드는게 가장 중요합니다.</p> <p>저도 금년안에는 꼭 시작할 계획인데...어렵습니다 ㅎㅎ</p>

<p>낮에는 너무더워서 자전거타기 힘들거예요. 프랜드쉽도료 확장하기 전에는가로수들이 양쪽으로 있어서 그늘에서 자전거 타는것 좋았는데 이제는 곳곳에 공사에,넓어진도료는 차들이 쌩쌩달려서 위험해요.</p> <p>저녁무렵에 빌리지 조금 빠른걸음으로 몇바퀴도는것이 제일 좋을것 같네요.</p>