전에 살이 안빠져서 게시판에 글 올렸었는데 여러 회원님들의 조언을 듣고 실행.. 그 이후에 뭔가 변화가 보입니다. 뭔가 조금씩 달라지고 있어요... ㅎ 먼저 탄수화물을 줄여야 한다고 해서 밥 먹는 양을 아주 조금 줄였습니다. 그리고 간식도 바나나 외에는 안먹은것 같네요. 두번째로 운동량을 더 늘리고 빠르게 걸어야 살이 빠진다고 해서 운동량을 30분 더 늘리고 아주 조금 더 빠르게 걸었는데 효과 좋습니다. 세번째 가능한 빈속에 운동해야 한다는데 빈속에 운동하면 운동중 허기지고 또 운동할 의욕이 사라져버려 너무 배부르지 않게 적당히 먹고 운동했는데 속이 편하고 뭔가 몸이 가벼워진 느낌입니다. 제가 확실하게 느낀건 우리몸을 가끔씩 허기지게 해야 살도 잘 빠지고 정신도 맑아지는 걸 알게 되었습니다. 가끔씩 금식하는 습관이 필요 하겠네요. 1주일동안 실천한 결과 약1.5~2kg 살 빠졌고 정신도 맑아지고 잠도 잘자고 숨쉬기도 편해지고 뭔가 체중감량 외에 얻은게 많네요...