뭐 마라톤 까지는 아니고요, 그냥 10km달리기 나가는데요, 처음으로 나가는 거라 경험있으신분 요령이라던지

조언 부탁드릴께요.

예를 들어 호흡은 어떻게 하고, 물 섭취, 또는 어떤 페이스로 달려야 하고, 유의 사항이나 이런거요

매일 달리기는 하는데 5킬로 정도씩 연습 하거든요,

최고 6킬로 정도 밖에 안뛰어 봤고, 대회 전까지 8킬로 정도 까지는 올릴수 있을꺼 같은데 솔직히 10킬로 까지는 

현 상황에선 무리거든요, 다만 대회때는 같이 뛰기 때문에, 그리고 결승점이 있기 때문에 더 열심히 뛰어지지 않을까

기대 하면서 뛰는건데, 혹시 달려 보신분 조언 부탁드립니다