필리핀에 살면서 적은돈으로 건강을 지키는데 너무 좋은 부분이 많이 있어서 경험의 글을 올립니다.

아주 쉬우면서도 부담없는 건강지키기 다함께실천해 보세요.

 

밥이 아닌 먹는 음식이 준비하는데 너무 손이 많이 가거나 거창하면 며칠 먹다가 중단하게 되는것이

우리들의 삶이고 현실입니다. 그러나 아래 여섯가지는 그다지 손도 많이 안가고 비교적 쉽게 먹을수

있다는 것이 장점입니다.

 

첫째 >>> 양배추 생즙 마시기(양배추+야쿠르트) 믹서기에 넣고 갈아서 매일 한잔씩 마셔보세요.

둘째 >>> 암팔라야 생즙 마시기(암팔라야+야쿠르트)믹서기에 넣고 갈아서 매일 한잔씩 마셔보세요.

셋째 >>> 깔라만시 차 마시기(깔라만시 4~5개를 컵에 짜 넣고 설탕이나 꿀 한스푼 넣고 뜨거운 물로)

넷째 >>> 강황(노랑생강)차 마시기(강황4+일반생강1)을 비율로 넣고 끓여서 차로 매일 아침,저녁 마신다.

다섯째 >>> 말룽가이 잎사귀 즐겨먹기(각종 국이나 찌게 끓일때 말룽가이 잎사귀를 넣어준다 종합비타민)

여섯째 >>> 늙은호박,호박고구마,우베(보라색고구마), 등을 밥할때 같이 쪄먹기.

 

 

위의 여섯가지 야채,식품들은 그 가격이 아주 저렴합니다.

특히 재래시장에 가면 상당히 저럼하지요

믹서기에 갈아서 마시기에 좋구요.

일상생활에 있어서 가격적으로 부담도 없으면서 우리들의 건강을

지켜주는데 정말 탁월한 야채,식품이랍니다.

한국에서는 구하기 어려운 것도 있지요.

하지만  필리핀에서는 너무도 쉽게 저렴하게 구할수 있으니

필리핀에 계시는 동안 가까이 하시면서 건강을 지켜보시기 바랍니다.