돈이 아무리 많아도 지위가 아무리 높아도 건강하지 못하면 다 무슨 소용이 있겠습니까...

건강해야 벌어놓은 돈도 다 내것이고  사회적 지위와 명성도 다 내것이 되는것이지요.

병에 걸려서 병원에 입원해 보세요.

밤마다 건강해서 혈기 왕성하게 활동하던 때가 그렇게도 그립습디다.

 

그리고 건강한 모습으로 나에게 문병을 왔다가는 사람들도 그렇게 부러울수 없었어요.

건강은 건강할때 지키라는 말을 우리는 하루에도 몇번씩 듣고 삽니다.

그런데 이 말에 그닥 신경을 쓰지 않는것 같아요.

결국 병에 걸려서 몸져 눕게 되면 그때서야 그말이 생각나는것이지요.

 

건강은 건강할때 지켜야 한다. 라는 말을 말이죠.

건강을 지키는 것은 올바른 생활습관에서 비롯됩니다.

식생활(음식관리),매일 운동하기(나이대별로 기준에 맞춰서),스트레스 안받기, 등을 실천함으로

건강을 지킬수 있는것입니다.

 

필리핀에서도 대부분이 육식을 많이 하게 되므로 운동관리를 잘 하셔야 합니다.

어린 청소년들은 매일같이 1시간 이상 땀을 흠뻑 흘릴 정도의 운동량이 필요하구요.

30세 이상의 성인들은 최소 30분 이상의 운동(빠른걸음)이 필요합니다.

건강은 건강할때 지켜야 한다는 말을 그냥 흘려 보내지 마시고 새해부터는 꼭 실천하세요.

작심 3일은 안되요..