[전신운동] - 유산소 운동중  유일한 전신 운동이죠~ 뭐... 런닝머신도 전신 운동이고, 체지방 감소량에 있어서는 에어로빅이 런잉머신을(파워워킹) 감히 따라 갈 수 없겠지만은  머리부터 발 끝까지 운동 할 수 있다는 장점을 지닌 운동이 에어로빅 같아요...[마구 흔들어 대므로...ㅡ.ㅡ]
[스트레스 해소] - 신나는 음악, 빵빵한 음악... 귀가 쨍쨍하도록 울리는 음악 속에서의 댄스!~ 생각만 해도 신나지 않나요? ㅎㅎ
에어로빅은 째즈댄스나 방송,나이트 댄스와는 달리 박자가 딱딱 맞아 떨어지는 맛이 아주 일품이네요~ 또한 더 쉽기도 하고, 운동량도 많고요...

음악에 따라 몸을 흔들어 대다 보면 어느새 스트레스는 온데 간데 없어지고, 대신 내 몸에는 땀이 주룩~~~ [느껴보세요~ 넘 상쾌한 그 기분^^*]
[곡에따른 운동량 조절] - 에어로빅이라고 해서 그냥 마구 흔들어 댄다는 생각은 NO!~
에어로빅도 나름대로의 규칙이 있답니다.~  이 부분은 센터 가심 에어로빅 강사님 스타일 별로 조금씩 틀리기는 하지만 대부분 크게 벗어 나지는 않는 것 같아요~
강사님의 스타일에 따라가 보아효~~~~~~~~~go!~
[심폐 기능 강화] - 이 부분 적극 강추!~
사실... 러닝이나 조깅 하면서 심폐기능을 향상 시키기는 자기 혼자와의 싸움 이기에 좀 힘들 쟎아요... 하지만 에어로빅은 여러명이 함께 한곡 한곡 음악을 끝내 가며... 또, 그 음악을 이어 가며 격한 운동을 하기 때문에 심폐 기능을 향상 시키는데 더 없이 좋은 효과를 보시리라 생각 합니다.
[인간관계 개선] - 성격도 활발해 지는 운동~~~~~~~
운동 하면서 만난 사람들... 정말 좋죠? ㅎㅎ   에어로빅... 회원수에 따라 조금은 다르겠지만 전 단체 운동이라 생각 하는 사람중의 한명~~ ㅋ
언제 어디서나 그러하듯... 단체 생활 이란거.. 다들 겪어 아시죠? 자기 하기 나름 이란것!~
에어로빅 만큼 텃세 많이 부리는 운동도 없다지만, 반면에 그만큼 끈끈한 정을 갖고 운동 하는 사람들도 흔치 않으리라 봅니다. (참고로 저희 센터는 텃세 거의 없다고(?) 저는 생각 하는데 다른 회원님들은 어떠실지 모르겠네욤~) 
좌우당간... 에어로빅을 꾸준히 하기 위해서는 먼저 닥치는 대로, 눈에 보이는 대로, 남의 눈 의식 하지 마시고... 마구마구 웃으며 인사 하고 들이 대시는 자세를 보여 주세요. 아마도 ㅋㅋ 첨엔 다들 '저여자 쫌 모자른가?' 하실거예욤~... 그래도 꿋꿋히 인사 하세욤~~ 방긋 ^_______^ 웃으며...  꾸준히 밝게 웃으며 인사 하는데... 누가 내치겠어요? 자꾸자꾸 들이 대세요~  마구마구 인사 하시고, 마구마구 웃어 주세욤~  서로 인사하는 밝은 사회 이룩 하다 보면... 어느새... 나 자신이 회원들과 하나 되어 있음을 느끼고...또, 정을 느끼게 되고... 그러다 그러다 서로 서로  모르는 동작 들도 알려 주는 사이도 되고... 고민도 주고 받고... ㅎㅎㅎ
이 외에도... 나이에 상관 없이 운동 할 수있다는 잇점이 있구요~, 흥미를 유발 시킨다는 잇점도 있구요~,
참참참!!!!!!!!! 진짜 중요한거....... 노화지연!~  이거... 진짠지 아닌지 연구 한 바 없어 잘은 몰라두... 에어로빅이 다른 운동에 비해 아주 짧은 시간에 산소 공급량이 많아 노화현상을 지연 시킨다는 그런 말들이 있네요....(근데 어느 센터든지  둘러 보심 아시겠지만 에어로빅 오래 하신 분들은 진짜 다들 동안이시더라구욤~)  그리구... 근력,지구력 향상~~ 또... 뭐 있더라?? 암튼 좋은거 죄다 찍어 붙인 것 같고...ㅎㅎㅎㅎㅎ
자~ 이제 단점을 함 볼까요??.................별루 거론 하고 싶진 않지만....(워낙 에어로빅 강추 하는 사람이라...ㅋㅋ)
에어로빅이란거.... 심하게 하게 되면, 무게가 실리는 부위... 특히 관절에 심한 무리가 될 수  있습니다... [운동화... 꼭꼭꼭!~ 런닝화 신으세욤~~~]

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                                               수업시간 아침 9시00분 ~ 10시00분