방갑습니다.....

반가워여

자주 자주 뵈여

반갑습니다 좋은정보 얻어가세요

반갑습니다. 필에서 생활하실 때 필고가 좋은 길 동무가 되어드릴 거에요..

가입을 축하합니다 횐영합니다~~~

벌써 5월 이네요" 우리 회원님들 이번달 늘 평안하시고 즐거운 일들만 생기시길 바라겠습니다~~

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반갑습니다. 어서오세요.. 좋은 정보 많이 얻어가시길 바랍니다.

반갑슴니다, 환영해여^^........!

반갑습니다..이제야 오셨네요

안녕 하세요 가입을 환영합니다 즐겁고 행복한 필리핀 생활되시고 유익한 정보를 많이 받으시고 하시는 일 모두 대박나세요

반갑습니다

안녕하세용

반갑습니다. 필에서 생활하실 때 필고가 좋은 길 동무가 되어드릴 거에요..

벌써 5월 이네요" 우리 회원님들 이번달 늘 평안하시고 즐거운 일들만 생기시길 바라겠습니다~~

환영합니다 즐거운시간 되세요

벌써 5월 이네요" 우리 회원님들 이번달 늘 평안하시고 즐거운 일들만 생기시길 바라겠습니다~~

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가입을 환영합니다 즐거운시간 되세요

머리를 두들겨라 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다

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눈알을 사방으로 자주 움직여라 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는 경우도 있습니다.

콧구멍을 벌려 심호흡하라 특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는 겁니다. 폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다. 그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될 뿐 아니라, 머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 노인들은 치매를 예방할 수 있습니다.

혀를 자꾸 입안에서 굴리라 혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다. 침은 회춘 비타민입니다. 침은 옥수(玉水)라 했습니다. 평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가 소화가 잘 되어 건강에 좋습니다. 그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야 합니다

잇몸을 맛사지하라 손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다. 그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 부딪혀 주는 것이 치아를 건강하게 만드는 방법입니다. 치아를 단련시키는 이 방법을 '고치법'이라고 합니다.

귀를 당기고 부비고 때리라 귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋습니다. 이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 줍니다. 그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다. 이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 활성화되도록 돕습니다.

얼굴을 자주 두드려라 손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를 돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다. 허리가 자주 아파서 못견디는 분들은 코 바로 밑의 인중( 홈이 파진 곳)을 두 손가락으로 지그시 누르고 또 자주 문지르면 효과가 있습니다.

어깨와 등을 맛사지하라 어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해 주는 것이 좋습니다. 머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와 다른 손까락으로 움켜잡으며 지그시 누르는지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고 우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.

.배와 팔 다리를 두들겨라 배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다. 소화가 잘 되며 피곤이 풀리고 새로운 활력을 느낄 수 있습니다. 양 무릎을 두손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다

손바닥을 부딪쳐 박수를 쳐라 소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로 치면 됩니다. 손바닥을 힘 있게 치면 한 번 칠 때마다 약 4천개의 건강한 세포들이 생겨납니다.

발을 자극하라 발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며 비틀고, 발까락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며 발목을 돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀고 활력을 주는 데 좋습니다. 발바닥을 엄지손까락으로 지그시 이곳 저곳을 눌러 지압하면 숙면을 취하게 됩니다.

반갑습니다

언녕하세요

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환영합니다. 즐거운 시간 되세요..

죄송합니다 이벤트 기간이라 그냥 막 달고 있습니다. 반갑습니다. 좋은 정보 많이 공유 하세요 행복한 5월 되시구요. 정말 반가워용 (￣∇￣)づ ⌒☆

좋은아침입니다

반갑습니다

죄송합니다 이벤트 기간이라 그냥 막 달고 있습니다. 반갑습니다. 좋은 정보 많이 공유 하세요 행복한 5월 되시구요. 정말 반가워용 (￣∇￣)づ ⌒☆

반갑습니다 좋은정보 얻어가세요

안녕하세요

안녕하세요 포인트좀 받아가겠습니다 감사합니다 즐거운시간 보내세요.

안녕하세요

안녕하세여

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어서오세요. 반갑습니다. 그리고 환영합니다.

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이제야 만나는군요

대박 포인트 받으시고 큰 행운도 함께 하시기 바랍니다. 더 큰 덕담으로 즐거운 이벤트 만듭시다.

죄송합니다 이벤트 기간이라 그냥 막 달고 있습니다. 반갑습니다. 좋은 정보 많이 공유 하세요 행복한 5월 되시구요. 정말 반가워용 (￣∇￣)づ ⌒☆

안녕하세요 반갑습니다

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가입을 환영합니다 즐거운시간 되세요~~~

반갑습니다.

안녕하세요 포인트좀 받아가겠습니다 감사합니다 즐거운시간 보내세요.

반갑습니다. 필에서 생활하실 때 필고가 좋은 길 동무가 되어드릴 거에요..

어린이 날 입니다. ~~ ^♡^ ~~ 행복하세요.~//~~

반갑습니다.

즐거운 하루되세요

죄송합니다 이벤트 기간이라 그냥 막 달고 있습니다. 반갑습니다. 좋은 정보 많이 공유 하세요 행복한 5월 되시구요. 정말 반가워용 (￣∇￣)づ ⌒☆

반갑습니다. 필에서 생활하실 때 필고가 좋은 길 동무가 되어드릴 거에요..

반갑습니다^^ 좋은 정보 많이주세요~~

환영합니다.

환영합니다.

가입을 환영합니다 즐거운시간 되세요~~~

반갑습니다.......자주 오세요.......

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환영합니다 반가워요. 즐거운 필리핀생활되세요.

어린이 날 입니다. ~~ ^♡^ ~~ 행복하세요.~//~~

방가여

어서오세요~가입을 축하드립니다~~~~~

반갑습니다.

안녕하세요..즐건 하루 보내세요

잘오셨습니다. 자주뵐께요 카지노에선 말구요 ㅋ

반갑습니다!!!잘 오셨습니다~~~ 좋은정보 공유합시다~~~

반갑습니다.......자주 오세요.......

안녕 하세요 반갑습니다 가입을 환영합니다 즐겁고 행복한 하루 되시고 모두모두 건강 하시고 하시는 모든일 대박나세요

방가여

welcome to Philgo.. & have a nice day..^^

방가워요

행복하고 즐거운 하루되세요

반갑습니다

반갑습니다.......자주 오세요.......

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반갑습니다.

편안한 오후시간 되세요

날이 많이 덥습니다...

늘 건강하셔야 미래를 기약합니다

반갑습니다........자주 오세요.......

정보 많이 공유 하세요,,

반갑습니다.......자주 오세요.......

반갑습니다 좋은정보 얻어가세요 감사합니다.

가입을 환영합니다~~~~~ 좋은하루 되세요~~~~~

안녕하세요

안녕하세요 포인트좀 받아가겠습니다 감사합니다 즐거운시간 보내세요.

반갑습니다. 좋은 정보 많이 공유 하세요^^

나른한 오후시간입니다

힌들 냅시다

반갑습니다

방가요

어서오세요. 반갑습니다. 그리고 환영합니다.

가입 환영드립니다~~ 격하게 환영해요!!

반갑습니다.......자주 오세요.......

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반갑습니다.

반갑습니다

환영합니다~~

반갑습니다.......자주 오세요.......

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반갑습니다..

반가여

대박 포인트 축하합니다.

대박 포인트 축하합니다. ㅓㅎㄹ얼ㅇ노ㅛㅏㅓ

반갑습니다.

어서오세요 반갑습니다~~~~

반갑습니다 좋은정보 얻어가세요 감사합니다.

환영해요~~ 같이 좋은 교류의장 만들어갑시다^^

환영합니다.. 대박을 기원합니다..

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반갑습니다.

행복하고 즐거운 금요일 오후되시길...

반갑습니다.......자주 오세요.......

가입축하합니다 ~~♡♡~~ 오늘도 행복하세요 ~~^♡^~ 사업번창 하시고요 ~~^^~~

방가요

안녕하세요 가입축하합니다

방가요

카지노 여행정보는 마간다 카페가 더 많음요 ㅎㅎ

반갑습니다 좋은정보 얻어가세요 건강하시구요

죄송합니다 이벤트 기간이라 그냥 막 달고 있습니다. 감사 합니다,,. ^^* 좋은 정보 많이 공유 하세요 ^^* 행복한 5월 되시구요. ㅎㅎㅎ

죄송합니다 이벤트 기간이라 그냥 막 달고 있습니다. 감사 합니다,,. ^^* 좋은 정보 많이 공유 하세요 ^^* 행복한 5월 되시구요. ㅎㅎㅎ

반갑습니다

반가워요