양파가 몸에 좋은 점은?

양파는 다양한 효능들을 가지고 있는 건강식품입니다. 1. 항산화 작용: 양파에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 물질이 있습니다. 이는 몸의 세포를 자유로운 라디칼로부터 보호함으로써 암 및 다른 만성질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 심장건강: 양파는 심장건강에 좋은 플라보노이드와 황화합물이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 항산화 물질은 심장질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 당뇨병 관리: 양파에는 크롬이라는 미네랄이 들어있는데, 이는 인슐린의 효과를 높여 몸이 혈당을 처리하는 데 도움을 주는데 크게 효과적입니다. 4. 면역력 증진: 비타민 C가 풍부한 양파는 감기 및 기타 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 5. 소화기능 개선: 양파에 들어있는 식이섬유는 장 건강을 유지하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 6. 뼈 건강: 양파에는 칼슘과 마그네슘, 포타슘과 같은 뼈 건강에 좋은 미네랄이 풍부해서 뼈 및 관절 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 필리핀에서는 양파를 다양한 요리에 많이 사용하기 때문에 현지에서도 쉽게 이런 효능을 누릴 수 있습니다.