새해부터는 건강지키기 운동을 적극 권장합니다.
<p> <strong>돈이 아무리 많아도 지위가 아무리 높아도 건강하지 못하면 다 무슨 소용이 있겠습니까... </strong></p> <p> <strong>건강해야 벌어놓은 돈도 다 내것이고 사회적 지위와 명성도 다 내것이 되는것이지요. </strong></p> <p> <strong>병에 걸려서 병원에 입원해 보세요. </strong></p> <p> <strong>밤마다 건강해서 혈기 왕성하게 활동하던 때가 그렇게도 그립습디다. </strong></p> <p> </p> <p> <strong>그</strong><strong>리고 건강한 모습으로 나에게 문병을 왔다가는 사람들도 그렇게 부러울수 없었어요. </strong></p> <p> <strong>건강은 건강할때 지키라는 말을 우리는 하루에도 몇번씩 듣고 삽니다. </strong></p> <p> <strong>그런데 이 말에 그닥 신경을 쓰지 않는것 같아요. </strong></p> <p> <strong>결국 병에 걸려서 몸져 눕게 되면 그때서야 그말이 생각나는것이지요. </strong></p> <p> </p> <p> <strong>건강은 건강할때 지켜야 한다. 라는 말을 말이죠. </strong></p> <p> <strong>건강을 지키는 것은 올바른 생활습관에서 비롯됩니다. </strong></p> <p> <strong>식생활(음식관리),매일 운동하기(나이대별로 기준에 맞춰서),스트레스 안받기, 등을 실천함으로 </strong></p> <p> <strong>건강을 지킬수 있는것입니다. </strong></p> <p> </p> <p> <strong>필리핀에서도 대부분이 육식을 많이 하게 되므로 운동관리를 잘 하셔야 합니다. </strong></p> <p> <strong>어린 청소년들은 매일같이 1시간 이상 땀을 흠뻑 흘릴 정도의 운동량이 필요하구요. </strong></p> <p> <strong>30세 이상의 성인들은 최소 30분 이상의 운동(빠른걸음)이 필요합니다. </strong></p> <p> <strong>건강은 건강할때 지켜야 한다는 말을 그냥 흘려 보내지 마시고 새해부터는 꼭 실천하세요. </strong></p> <p> <strong>작심 3일은 안되요.. </strong></p>