단음식 단음료가 고혈압을 유발한다..

<div id="post-content-area"> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="post-content-body" id="view2_918"> <tbody> <tr> <td> <div class="post-content-view" id="writeContents" style="font-size: 12px"> <div> 안녕하세요...</div> <div> &nbsp;</div> <div> 오늘은 단것을 좋아하는 사람들에게 경종을 울릴만한 내용이 있어</div> <div> 소개해 보려고 합니다. 이 내용은 미국 신장학회 학회 학술지</div> <div> 2010년에 발표된 것입니다.</div> <div> &nbsp;</div> <div> 지금은 고혈압 환자가 아닌 정상인들이 단음식 단음료를 섭취할 때마다</div> <div> 섭취량에 비례하여 수축기 혈압이 매우 올라가며 고혈압 환자와 같은</div> <div> 수준으로 올라간다고 합니다.</div> <div> 비만의 정도나 담배등 다른 생활 습관적 위험요소를 지니지 않더라도</div> <div> 단것과 혈압은 정비례하고 있다고 합니다.</div> <div> 이는 미국 colorado 의대 연구팀의 연구결과이며</div> <div> 미국 신장학회 학술지를 통해 발표된 내용입니다.</div> <div> &nbsp;</div> <div> 수축기 혈압 160mmHg 이상 오릅니다...</div> <div> 고혈압이 아닌 정상인(30-66세) 4,528명을 대상으로 조사 분석 해본</div> <div> 결과 아래 표처럼 단것을 많이 섭취할수록 수축기 혈압이 매우 많이 상승합니다.</div> <div> 단것을 섭취한 분포, 하루 과당 섭취량, 수축기 혈압.</div> <div> 2,774명(61.4%). 71g. 120 mmHg 이하 정상 상태.</div> <div> 1,369명(30.2%). 76g. 120 - 139 mmHg 전 고혈압.</div> <div> &nbsp;&nbsp; 261명( 5.8%). 86g. 140 - 150 mmHg 고혈압.</div> <div> &nbsp;&nbsp;&nbsp; 94명(&nbsp; 2.1%). 96g. 160 mmHg 고혈압.</div> <div> 비록 지금은 고혈압 환자는 아니라 할지라도 30%가 고혈압 환자 되기 직전인</div> <div> 전 고혈압 환자 수준으로 수축기 혈압이 오릅니다.</div> <div> 5.8%는 완전한 고혈압 환자 수준이며 2단계 고혈압 환자 수준을 지니는</div> <div> 정상인도 2.1%나 됩니다.</div> <div> &nbsp;</div> <div> 비만 아니어도 소금 많이 안먹어도 담배 안피워도 단것만으로 혈압이 상승합니다...</div> <div> 담배, 비만, 소금, 지질식,운동 부족, 비타민 부족, 과음등등 혈압을 오르게 하는</div> <div> 위험 요소는 매우 많습니다. 하지만 이러한 위험한 요소가 없음에도 불구하고</div> <div> 단것은 독립적으로 혈압을 상승 시킵니다.</div> <div> &nbsp;</div> <div> 단것 중에서도 혈압을 올리는 단것...</div> <div> 단맛을 내는 당은 여러가지 입니다.</div> <div> 설탕(sucrose)</div> <div> 포도당(glucose)</div> <div> 과당(fructose)</div> <div> 유당(lactose)</div> <div> 등이 있습니다.</div> <div> 단맛이 가장 강한것이 과당 (fructose)입니다.</div> <div> 해서 모든 과자와 드렁크를 만들때 과당을 사용합니다.</div> <div> 음식점에서는 과당이 많이 함유된 콘시럽을 사용합니다.</div> <div> 계속 증가해 온 고혈압 인구는 바로 이 과당 소비량 증가에</div> <div> 비례하고 있다고 합니다.</div> <div> &nbsp;</div> <div> 과당은 어떻게 혈압을 올리는가...</div> <div> 과당은 장에서 흡수되자마자 간으로 들어갑니다.</div> <div> 간에서 50%는 에너지로 이용되고 50%는 중성지질로 변합니다.</div> <div> 이 중성지질이 간에서 쌓이면 인슐린이 간에 작용을 못하게 합니다.</div> <div> 이를 인슐린 내성이라 합니다.</div> <div> 작용을 못하는 이러한 인슐린은 혈관을 순환하면서 혈관벽을 파괴하므로</div> <div> 혈관을 수축시켜 혈압을 올립니다.</div> <div> 이같은 과당의 병태유발원리에 대해서는 이미 많은 연구를 통해 입증된바 있습니다.</div> <div> &nbsp;</div> <div> 우리는 과당을 얼마나 섭취하고 있는가...</div> <div> 과당을 가미하든 하지않든 우리가 먹는 모든 과일이나 음식에는 과당이 함유되어 있습니다.</div> <div> 본 임상 분석 대상자 4,528명도 하루에 평균적으로 과당을 74g정도 섭취하고 있음이 밝혀졌습니다.</div> <div> 이는 단 맛을 지닌 드링크 2.4병에 해당합니다.</div> <div> 그러나 과당은 하루 20g 정도를 섭취하는 것이 정상적 표준이라고 합니다.</div> <div> 따라서 우리는 과당을 정상보다 3.5배 이상 섭취하고 있는 셈입니다.</div> <div> &nbsp;</div> <div> 설탕과 포도당과 과당...</div> <div> 설탕을 먹으면 소장에서 50%는 포도당이 되고 50%는 과당이 됩니다.</div> <div> 따라서 설탕도 많이 먹으면 과당만 많이 먹는것 보다 더 나쁩니다.</div> <div> 과당은 간에서 중성지질을 축적시키지만 포도당은 혈액중에서</div> <div> 혈당을 높이는 장본인이며 혈액 점도를 높게하여 혈류를 중단시켜 버리기 때문입니다.</div> <div> 포도당은 당뇨병에 나쁘고 과당은 고혈압에 나쁜것으로 분류해 볼 수 있으나</div> <div> 결국 둘다 모두 당뇨병과 고혈압에 나쁜것들 입니다.</div> <div> &nbsp;</div> <div> 과당 많은 과일은 무관...</div> <div> 과일에는 과당이 많으나 다른 종류의 당과 함유 비율이 균형을 이룹니다.</div> <div> 뿐만 아니라 미네랄, 비타민 등 각종 인자가 균형을 이루고 있으므로 과일은 많이</div> <div> 섭취해도 간에서 중성지질을 축척하지 않는다고 합니다.</div> <div> &nbsp;</div> <div> 이상과 같이 과당이 혈압에 미치는 영향에 대해 이야기 해보았습니다.</div> <div> 우리가 항상 조심해야할 당뇨병, 고혈압, 비만, 콜레스테롤, 대사 증후군.</div> <div> 허혈성 심장질환등은 현대 생활을 살아가는 우리들의 동맥 경화를 일으켜</div> <div> 뇌졸증이나 심근경색을 일으켜는 무서운 질환입니다.</div> <div> 무엇보다 식생활에 관심을 갖고 예방을 하시면 생각외로 큰 예방을 할 수 있습니다.</div> <div> 건강에 대해 궁금한것이 있으시면 연락주세요.</div> <div> 감사합니다...</div> <div> &nbsp;</div> <div> 0915-302-6000. 0999-310-6000. 02-547-1793</div> </div> </td> </tr> </tbody> </table> </div> <p> &nbsp;</p>