"건강지키기 운동" 걷기에서 이젠 달리기도 합니다.

<p> <strong>예전에 운동을 하다가 다친 왼쪽 발 때문에 </strong></p> <p> <strong>하루에 1시간씩 하는 운동을 주로 빠른 걸음으로 걷기를 하였었는데... </strong></p> <p> <strong>운동을 하면서 왼쪽발이 많이 좋아진 느낌이 들어서 이젠 걷다가 뛰다가를 반복하면서 운동을 합니다. </strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> <strong>복부미만은 무조건 뛰어야만 빠진다는 지배적인 여론때문에 서서히 뛰는 운동으로 전환 하려고 합니다. </strong></p> <p> <strong>꾸준히 빠른걸음으로 걷기 운동을 하였더니 몸 컨디션은 항상 만족할만큼 좋아졌습니다. </strong></p> <p> <strong>그런데 복부비만은 해결되지 않네요. </strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> <strong>복부비만을 해결하기 위해서 뛰어야 한다. 뛰어야 한다. 를 생각하면서도 </strong></p> <p> <strong>걸음을 걸을때 왼쪽 발에 오는 통증때문에 뛰는것을 엄두도 내지 못했는데... &nbsp;</strong></p> <p> <strong>최근 조금씩 조금씩 뛰어봤어요. </strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> <strong>통증이 있어도 속도를 최저로 하면서 살살 뛰어봤더니 괜찮았습니다. </strong></p> <p> <strong>1시간 운동을 하면서 처음에는 뛰는 시간을 10~15분 정도,,, </strong></p> <p> <strong>그러면서 뛰는 시간을 좀더 늘여나가고 있습니다. </strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> <strong>역시 뛰니까 뭔가 다르네요. </strong></p> <p> <strong>빠른걸음도 상당히 운동이 되었었는데... </strong></p> <p> <strong>이젠 뛰니까 한층 더 운동하는 효과가 나는것 같네요. </strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> <strong>나이를 한살 한살 먹어가면서 특히나 외국생활에 있어서 </strong></p> <p> <strong>건강을 잘 지켜야 한다는 생각에 이왕이면 효과 있는 운동을 해야 겠다는 생각이 자꾸 들어서요. </strong></p> <p> <strong>몸에 활력도 생기고 근력까지 하루 하루 생활이 달라집니다. </strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> <strong>&quot;건강지키기 운동&quot; 여러 회원님들께서도 오늘,내일 미루지 마시고 시작해 보세요. </strong></p> <p> <strong>운동을 하면 생활 자체가 활기차게 바뀐답니다.</strong></p> <p> <strong>건강은 건강할때 지켜야 한다는 말이 딱 맞는 말이라는 것을 기억하시고 운동 꾸준히 하세요.&nbsp;</strong></p>